Poti obtine o piele frumoasa mai usor decat crezi. Cu ajutorul unor vitamine vei reusi sa ai parte de cele mai bune rezultate. Organismul are nevoie in permanenta de vitamine deoarece ajuta foarte multe la regenerarea tenului dar si la protejarea acestuia.
Ridurile, tenul acneic si toate semnele unei stari de sanatate defocotara sunt cauzate de un sistem alimenta insufficient in vitamina si nutrienti. Este recomandat sa incluzi cat mai multe vitamine in rutina ingrijirii pielii.
Iata care sunt vitaminele ideale pentru o piele frumoasa
Vitamina E
Vitamina E este folosita pentru vindecarea ranilor si pentru reducerea cicatricelor. O poti gasi in uleiuri vegetale naturale dar si in nuci sau legume. Vitamina E este recomandata deoarece este distrusa prin procesarea alimentelor. Vitamina E poate incetini procesul de imbatranire si este un sistem complex care un rol de bariera protectoare impotriva agentilor care o pot distruge.
Vitamina A
Vitamina A intareste pielea si ajuta la repararea tesuturilor. Aceasta previne uscarea pielii, trateaza acneea si ridurile cu succes. Vitamina A are proprietati antioxidantie si contribuie la eliminarea toxinelor din corp. In plus, aecasta mentine umezeala in celulele pielii si te ajuta sa ai parte de un aspect hidratant si stralucitor.
Deficitul de vitamina A poate produce o toxicitate acuta in organism iar in timp poate duce la caderea parului, la uscarea pielii si la uscarea mucusului din membrane. Iti poti lua vitamina A de care ai nevoie din mango, oua, lapte, ficat, morcovi, rosii sau spanac.
Vitamina C
Aceasta vitamina este importanta in vindecarea tesuturilor si este necesara pentru formarea colagenului care este responsabil pentru rezistenta mecanica a pielii. Vitamina C are rolul de a reda luminozitatea si de a revigora tenul.
Vitamina C se gaseste in fructe in legume dar si sub forma unui acid ascorbic care se regaseste in farmacii. Aceasta vitamaina este renumita pentru proprietatile sale antioxidante dar si pentru prevenirea efectelor radicalilor liberi asupra tenului.
Vitamina B
Vitamina B este foarte importanta pentru a-ti mentine sanatatea in general. Cateva dintre vitaminele B sunt mai mult decat esentiale pentru a avea parte de o piele frumoasa si sanatoasa. Complexul de vitamine B este esential pentru a mentine elasticitatea pielii si sunt benefice pentru dezvoltarea unghiilor si a parului.
Complexul de vitamina B il poti gasi in mai multe alimente precum: biotina – ficat de vita, branza, nuci, ciuperci, conopida si alune, tiamina – seminte de floarea soarelui, grau, alune, carne de porc, fructe de mare, fasole, riboflavin – nuci, oua, branza, lapte si peste.
Daca vei tine cont de toate cele mentionate mai sus atunci vei avea parte de o piele frumoasa si sanatoasa. Te vei simti mai increzatoare in tine si in aspectul tau fizic, in plus vei vedea cum aspectul tau fizic va avea numai de castigat.
Cu cat vei fi mai atenta la alimentatie cu atat te vei simti mai bine in pielea ta.Modul in care arati chiar conteaza si poti fi multumita cu adevarat de tine doar daca vei face o schimbare in acest sens.
