Crezi ca nu bei suficient de multa apa? Atunci trebuie sa citesti toate cele de mai jos. Daca prezinti toate simptomele mentionate mai jos este cazul sa consumi cat mai multa apa.
Iata care sunt indiciile ca nu bei suficient de multa apa
Ti se usuca gura
Daca atunci cand ti se face sete te alimentezi cu bauturi dulci problema se poate acutiza. Apa hidrateaza membranele mucoaselor gurii si ale gatului si le mentin nivelul de umiditate.
Ai pielea uscata
Pielea este cel mai mare organ iar o piele uscata este unul dintre primele semne de deshidratare. Lipsa de apa va duce la o transpiratie saraca si nu iti va ajuta corpul sa elimine toxinele acumulate de-a lungul zilei. Consumul de apa provine si aparitia acneei.
Iti este foarte sete
Sunt foarte multe stadia ale setei iar cea mai acuta este acea cand te trezesti intr-o stare de mahmureala. Alcoolul deshidrateaza puternic organismul si ai nevoie sa consumi cat mai multa apa pentru a te pastra hidratata.
Iti simti ochii uscati
Privarea organismului de apa are mai multe consecinte decat un gat uscat. Deshidratarea va duce la inrosirea ochilor dar si la uscarea lor pana la stadiul in care vei putea ramane fara lacrimi.
Iti scade masa musculara
Muschii dar si alte tesuturi sunt alcatuiti in mare parte de apa. Este indicat sa te hidratezi inainte dar si in timpul antrenamentului fizic. In acest mod vei reduce nivelul inflamatiei si vei preveni febra musculara.
Te dor articulatiile
Cartilajele si discurile dintre vertebre sunt alcatuite 80% apa. Lichidul primordial este absolut necesar pentru a mentine flexibilitati acestor tesuturi moi. Daca iti vei pastra organismul hidratant vei putea avea parte de o stare de sanatate mai buna.
Te simti obosita si letargica
Atunci cand corpul este deshidratat acesta imprumuta apa din sange. Un sange “ deshidratat” se traduce printr-o oxigenare deficienta la nivelul intregului corp. Lipsa de oxigen poate provoca o stare de letarhie dar si de oboseala.
Ai probleme digestive
Atunci cand esti deshidratata corpul tau are impresia ca iti este foame si poate semnalele gresite. Trebuie sat ii cont ca intreg sistemul tau digestiv are nevoie de apa pentru a-ti mentine integritatea si flexibilitatea mucoaselor dar si membranelor.
Imbatranirea prematura
Cantiatatea de apa pe care corpul nostru o retine in mod natural scade odata cu inaintarea in varsta. Pe masura ce anii trec trebuie sa iti maresti portia de apa in mod constient. Cu cat imbatranirea premature este mai evidenta pe exterior cu atat mai mult organele noastre vor fi afectate de acest factor.
Toate semnele de mai sus iti indica ca nu bei suficient de multa apa. Ai nevoie de apa pentru a te hidrata si pentru a te pastra sanatoasa. Consuma cel putin 2 litri de apa pe zi si vei avea parte de o piele frumoasa. Cu cat ai mai multa grija de tine cu atat vei arata mai bine si te vei simti mai bine in pielea ta.
