Provocarile din ultima luna de sarcina si cum sa le depasesti mai usor

image001

Corpul unei femei insarcinate este supus unor numeroase modificari, motiv pentru care viitoarea mamica are de infruntat o serie de dificultati si provocari.

Fiecare trimestru de sarcina este asociat cu anumite modificari ale corpului, cum ar fi schimbarile hormonale care se petrec in primul trimestru.

Pentru a veni in ajutorul gravidelor, in continuarea acestui articol vom trece in revista cateva dificultati pe care aceasta le poate intampina, dar si sfaturi despre cum le poate depasi mai usor.

Fiecare sarcina este diferita, iar medicul trebuie consultat in cazul oricarei nelamuriri.

Mai mult decat atat, este recomandata instiintarea medicului cat mai rapid posibil cu privire la orice schimbari ingrijoratoare.

4 provocari ale ultimei luni de sarcina

Lista de mai jos mentioneaza problemele care pot fi intalnite in trimestrul al treilea si in ultima luna a sarcinii, aceasta nu cuprinde, insa, modificarile aparute de la o saptamana la alta.

Poti afla aici mai multe despre saptamana 36 de sarcina de exemplu, sau oricare alt moment al gravidiei, daca doresti informatii mai detaliate.

Picioare umflate (edeme)

In aceasta perioada pot aparea umflaturi in anumite parti ale corpului, mai ales la extremitati,  cum e cazul picioarele.

Factorii care pot contribui la umflarea picioarelor includ:

  • Schimbarile hormonale;
  • Retentia mai mare de apa in timpul sarcinii;
  • Cresterea uterului, care poate pune presiune pe vasele sanguine, impiedicand astfel transportul sangelui catre inima.

Chiar daca aceasta problema dispare dupa nasterea bebelusului, intre timp ai putea sa:

  • Nu stai prea mult in picioare – alege sa stai jos sau intinsa cat mai mult posibil, sau sa iei macar pauze de 10 minute in care iti tii picioarele elevate;
  • Nu porti haine stranse pe corp – acestea putand restrictiona circulatia sanguina.

Insomnie si alte tulburari de somn

Insomia si problemele legate de somn isi pot face aparitia, cu preponderenta, in primul si al treilea trimestru.

In cazul primului trimestru, schimbarile hormonale reprezinta cauza tulburarilor de somn. In vreme ce in al treilea trimestru problemele de somn apar din cauza imposibilitatii de a gasi o pozitie confortabila de dormit.

Pentru a trece mai usor peste aceasta provocare poti incerca sa dormi pe lateral sau sa folosesti perne specifice pentru gravide.

Reflux gastroesofagian si senzatia rapida de satietate

Hormonii prezenti in timpul sarcinii pot relaxa muschiului dintre stomac si esofag, fapt ce rezulta in refularea acidului gastric in esofag si aparitia simptomelor de arsura si disconfort, disfagie, dureri in piept.

Pentru a combate aceasta problema poti evita alimentele care sunt picante sau acide, axandu-te in schimb pe mâncăruri usor de digerat, sub forma de crema sau iaurt.

Impartirea meselor mari in mese mai mici si mai dese poate fi o alta optiune de luat in considerare. Astfel, poti evita riscul de reducere a aportului caloric, prevenind in acelasi timp si consumul unei cantitati mari de mancare la o singura masa.

Durerile de spate

Durerile de spate reprezinta o alta problema des intalnita in aceasta perioada, acest lucru se petrece din cauza nivelului ridicat de progesteron, care relaxeaza articulatiile si muschii pentru a acomoda cresterea uterului.

Mai mult decat atat, din cauza greutatii in exces pe care esti nevoita sa o sustii, postura in sine s-ar putea modifica, ducand astfel la dureri lombare sau dureri de solduri.

Pentru ameliorarea durerii poti opta pentru cure de sustinere, specifice pentru gravide, sau folosirea pernelor atunci cand stai jos. Evitarea pantofilor cu toc reprezinta o alta alegere buna pentru a combate aceasta problema.

Mentinerea unei legaturi stranse cu medicul specialist va ajuta enorm la depasirea acestei perioade.

Arata-le si prietenilor tai!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *