In cele de mai jos vei gasi cele mai bune sfaturi prin care sa iti poti accelera metabolismul. Doar asa vei reusi sa iti transformi corpul si vei observa cateva schimbari in doar cateva saptamani.
Iata care sunt modurile prin care iti poti accelera metabolismul
Apa este foarte importanta
Bea cate 8 sau 12 pahare de apa in fiecare zi. Apa elimina balonarea si inlatura pofta de mancare. Consumul de apa ar trebui sa fie mai ridicat in zilele caniculare. Poti arde 50 de calorii prin consumul a 6 pahare cu apa rece pe zi.
Mananca nuci
Nucile sunt utile in reducerea greutatii datorita fibrelor, proteinelor si grasimilor mononesaturate pe care le contin. Poti manca o mana de nuci si vei reusi sa ai parte de corpul pe care il doresti.
Fulgii de ovaz sunt importanti
Fulgii de ovaz sunt sanatosi deoarece sunt bogati in fibre. Acestia sunt foarte satiosi si contin lecitina, un arzator natural de grasimi. Acesta este un aliment care va face parte din meniul tau zilnic. Prin consumul fulgilor de ovaz de dimineata vei manca mai putin in timpul zilei.
Fa cat mai multe exercitii
Un antrenament intens iti va creste pulsul si vei arde mai multe calorii. Cu cat te vei antrena mai intens cu atat vei arde mai multe calorii. Poti intensifica antrenamentul si vei avea parte de cele mai rapide rezultate. Poti chiar sa adaugi greutati in antrenamentul de zi cu zi si vei avea parte de un corp perfect.
Consuma fibre
Mananca destul fibre astfel incat sa te ajute la procesul de digestive si sa elimini balonarea. Poti obtine zilnic fibre prin fructe, legume si cereal integrale. Consuma suficient de multe fibre si vei deveni mai slaba. Cel mai bine este sa iti faci smoothie-uri din legume iar fructele le poti manca in starea lor naturala.
Dormi suficient
Daca ai o viata stresanta vei avea nevoie de mai multa odihna. Femeile care dorm 5 ore sau mai putin pe noapte au cu 32% sanse mai mari sa castige in greutate si cu 15% sanse sa devina mai obeze decat femeile care dorm 7 ore mai mai multe. Iti poti revigora metabolismul prin a dormi mai mult. Lipsa somnului poate incetini metabolismul si poate reduce arderea caloriilor din activitatile spontane.
Micile schimbari chiar te ajuta
Poti continua sa arzi calorii chiar si atunci cand esti la munca sau acasa. Poti urca pe scari sau poti parca mai departe astfel incat sa mergi mai mult pe jos. Iti poti transforma rutina zilnica mai usor decat crezi. Incepe prin a face dimineata cateva flotari care sa te ajute sa iti incepi ziua plina de energie.
Treburile casnice te mai pot ajuta sa iti accelerezi metabolismul si sa ia parte de corpul pe care il doresti.
Iti poti accelera metabolismul prin toate modurile mentionate mai sus. Depinde doar de tine si de cat de determinata esti. Cu cat vei deveni mai activa si vei avea o dieta mai sanatoasa cu atat vei reusi sa ai parte de corpul pe care il doresti.
