Te simti epuizata psihic? Atunci trebuie sa citesti cele de mai jos. Este important sa recunosti semnele care iti indica ca ar trebui sa iti iei o pauza si sa iti incarci bateriile.
Indicii care iti indica ca esti epuizata psihic
Esti nervoasa si nu ai rabdare cu ceilalti
Daca esti epuizata psihic atunci vei avea o stare de nervozitate permanenta si vei fi artagoasa. Rabdarea ta va fi de fiecare data la limita. Iti vei controla destul de greu emotiile si te vei simti secata de energie fizica dar si psihica.
Faci greseli la munca
Productivitatea ta la locul de munca va avea de suferit din cauza epuizarii psihice. Nu te vei putea controla si iti va lipsi motivatia. Vei fi mult mai usor de distras de nimicuri si nu iti vei putea respecta deadline-urile.
Chiar si responsabilitatile minore ti se vor parea o corvoada iar ducerea lor la bun sfarsit iti va lua mai mult decat obicei. Vei face greseli la munca si te vei stresa pentru asta.
Esti cu capul in nori
Din cauza epuizarii psihice mintea ta umbla aiurea si nu te mai poti concentra pe ceea ce ai de facut fie ca este vorba de treburi cascine sau de cele de munca. Lipsa de atentie este foarte periculoasa mai ales daca esti la volan. Epuizarea este o cauza principala pentru accidentele rutiere.
Dormi putin si prost
Epuizarea nu te face sa dormi bustean, ci din contra. Epuizarea psihica inseamna foarte multe griji si asta iti va creste riscul de a te confrunta cu insomnie sau cu un somn neodihnitor. Daca te trezesti mai obosita decat inainte de culcre atunci creierul este suprasolicitat si are nevoie de o pauza. Trebuie sa ceri ajutor de specialitate pentru a te putea odihni din nou.
Te loveste depresia
Lipsa de energie sau de motivatie, starea de anxietate dar si atacurile de panica sunt uc siguranta de nelipsit. Nu trebuie sa lasi depresia sa te doboare, este necesar sa ceri ajutor. Nu poti sa stai cu acea stare ingrozitoare, cel mai bine este sa apelezi la ajutorul unui profesionist care sa te ajute sa iesi din aceasta stare.
Mananci haotic
Mancarea este cu siguranta cel mai la indemana antidepresiv. Cu siguranta vei vrea sa te refugiezi intr-o punga de chipsuri, o ciocolata, o galeata de crispy strips sau o sticla de vin rosu. Mananci dulce, sarat sau gras si vei vedea ca te vei simti tot la fel de trista. Psihoterapia este solutia ideala pentru tine si vei vedea ca vei avea parte de cele mai bune rezultate.
Durerile te acapareaza
Atunci cand esti epuizata psihic orice durere o poti percepe la cote maxime. Durerea de cap, de oase, de muschi , de spate sau de stomac sunt mult mai puternice atunci cand esti epuizata psihic. Toleranta la efort este si ea redusa asa ca toate exercitiile pe care le faci o sa ti se para mult mai groaznice si mai grele.
