Ca sa poti slabi trebuie sa mananci mai putin si sa faci mai mult sport. Insa de cele mai multe ori,indiferent de cat de mult sport faci nu slabesti si lucrurile nu merg exact asa cum iti doresti.
Cea mai mica greseala te va impiedica sa scapi de toate acele kilograme in plus si nu vei reusi sa ajungi la silueta mult dorita.
Iata care sunt motivele pentru care nu reusesti sa slabesti
Nu renunti la snacksuri
O seara relaxanta poate fi oricand o buna idee. Dar, asta nu inseamna ca trebuie sa mananci alune, chipsuri sau ciocolata. Cu siguranta faci asta din cauza ca esti plictisita si nu pentru ca iti este foame. Daca totusi vrei sa mananci ceva, cel mai bine ar fi sa ai la indemana un morcov sau cativa castraveti. Legumele crude sunt intotdeauna o buna solutie.
Cantitatea conteaza
Daca ai reusit sa urmezi o dieta dar nu vezi rezultatele trebuie sa iei cea mai buna solutie. Mai mult de atat, toti specialistii spun ca proteina pe care o consumi la o masa trebuie sa fie cat palma ta ca sa poti avea parte de cele mai bune rezultate.
Iti este sete, nu foame
De cele mai multe ori setea este confundata cu foamea asa ca atunci cand ai impresia ca vrei mai multa mancare, iti trebuie un pahar cu apa. Vei vedea cum apa te va face sa te simti mai plina si mai satula.
Poti incerca sa bei apa ori de cate ori simti ca iti este foame si sa vezi ce se intampla dupa cu tine. Poti face aceasta incercare daca iti doresti sa slabesti.
Mananci noaptea
Atunci cand ai o viata solicianta este foarte dificil sa mananci la ore regulate. Daca mananci seara tarziu atunci vei transforma tot ce consumi in gresimi deoarece organismul tau nu are timp sa le digere. Daca vrei sa slabesti este recomandat sa nu mai mananci noaptea.
Varsta conteaza
Cercetatorii au demonstrat ca dupa varsta de 35 de ani metabolismul incetineste si nivelul hormona se schimba. Asta inseamna aca toate grasimile se vor acumul si se vor depune pe diverse locuri precum abdomen, solduri, posterior sau coapse. Produsele cu un continut scazut de grasime precum soia te pot ajuta in lupta impotriva kilogramelor in plus.
Incearca sa ramai motivata
Nu renunta usor la lupta impotriva kilogramelor in plus. Poti stabili un nivel pe care sa il poti atinge astfel incat sa te simti motivata si sa poti slabi mai usor.
Stresul ingrasa
Nu credeai ca stresul te ingrasa? Atunci trebuie sa stii ca in momentul in care ceva te inrijoreaza mananci prea mult. In plus atunci cand te simti stresata corpul tau va produse mai multi hormoni iar asta inseamna ca vei acumula mai multe grasimi.
Nu dormi suficient
Lipsa somnului poate duce la acumularea de kilograme. Atunci cand te simti obosit vei tinde sa mananci mai multe pentru a nu adormi. Lipsa somnului iti afecteaza metabolismul si hormonii iar asta inseamna ca vei acumula cu mai multa usurinta grasimile.
