Ai acumulat cateva kilograme in plus si nu stii cum poti scapa de ele? Este momenul sa incepi cautarile pentru cea mai buna dieta care sa iti ofere rezultatele pe care le doresti. Dar, mai intai de toate este recomandat sa scapi de anumite greseli care te impiedica sa slabesti.
Ca sa poti ajunge la o anumita greutate trebuie sa dai dovada de disciplina si de rabdare. Este recomandat ca inainte de a tine o dieta sa discuti cu un nutritionist. Acesta iti da un plan alimentar potrivit pentri tine menit sa iti ofere rezultatele pe care le doresti.
Evita totusi aceste greseli daca vrei sa ai parte de cele mai bune rezultate
Urmezi o dieta nepotrivita pentru tine
Pe termen scurt o dieta poate functiona de minune, dar dupa ce revii la obiceiurile tale zilnice te vei ingrasa din nou. Daca vrei sa slabesti cu adevarat atunci trebuie sa transformi totul intr-un stil de viata. Doar asa vei reusi sa scapi de kilogramele in plus cat mai repede posibil.
Nu servesti micul dejun
Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei. Daca vei mananca dimineata pentru o perioada cat mai mare de timp vei scapa de kilogramele in plus. In cazul in care nu mananci de dimineata ti se va face foame pe parcursul zilei si vei risca sa mananci orice iar asta va duce la acumularea unor kilograme in plus. Mancatul excesiv va duce la aparitia migrenelor dar si la extenuare. Alege un mic dejun rapid asa cum ar fi un iaurt cu cereale si vei avea energia necesara pana la urmatoarea masa.
Bei multe bauturi care contin zahar
Sucurile sunt gustoase deoarece contin foarte mult zahar. Bauturile dulci asa cum ar fi sucurile, cafeaua sau ceaiurile te vor face sa acumulezi kilograme in plus. Mai mult de atat vei risca sa dezvolti afectiuni ale ficatului sau boli cardiovasculare.
Ai gustari nesanatoase
Poate ca iti plac pastele sau pizza dar asta nu inseamna ca trebuie sa le mananci zi de zi. Evita pe cat de mult posibil gustarile nepotrivite si incerca sa consumi nuci, migdale, fructe de padure sau ciocolata neagra daca vrei sa ai parte de cele mai bune rezultate.
Nu te hidratezi
Trebuie sa consumi cel putin doi litri de apa pe zi. Daca nu te hidratezi asa cum este recomandat te vei ingrasa in mod sigur. Deshidratarea poate duce la o pofta de dulce mult mai mare iar asta va duce la acumularea kilogramelor. Incepe prin a bea un pahar de apa calda cu lamaie daca vrei sa ai parte de cele mai bune rezultate.
Mananci fast food
Cea mai mare greseala pe care o poti face este sa consumi produse tip fast food. Cartofii prajiti sunt deliciosi sau burgerii dar asta nu inseamna ca trebuie sa ii consumi saptamanal. Daca vei face asta atunci vei risca sa acumulezi kilograme in plus. Incerca sa consumi acest tip de mancare cel putin o data pe luna si te vei simti mult mai bine in pielea ta.
