Esti la dieta dar nu vezi nicio diferenta atunci cand te urci pe cantar? Atunci trebuie sa afli care sunt motivele pentru care dieta ta nu iti da rezultatele mult dorite. S-ar putea sa faci anumite lucruri care va sabota tot efortul pe care il depui pentru a ajunge la kilogramele dorite.
Iata care sunt greselile pe care le faci
Ai un nivel scazut al bacteriilor bune
Bacteriile buna sunt conectate cu o digestie sanatoasa, acestea afecteaza foarte mult si kilogramele pe care le acumulezi. Daca vrei sa arati bine atunci poti consuma oricand ceapa, babane, usturoi, fulgi de ovaz, iauturi dar si bauturi probiotice.
Ai un nivel prea mare de glutamat monosodic
Adultii care consuma glutamate monosodic au sanse mai mici sa ajunga obezi. Ce poti face in acest sens? Ei bine, poti incepe prin a manca mai putine alimente procesate si mai multa carne slaba precum: peste, oua, pui, cartofi sau legume. Toate astea te vor ajuta sa ai parte de o sanatate mai buna dar sa si ajungi la kilogramele mult dorite.
Locuiesti langa un restaurant fast-food
Oamenii care locuiesc langa un restaurant au mai multe sanse sa se ingrase decat cei care locuiesc intr-o zona mai retrasa. Daca locuiesti intr-o astfel de zona atunci iti va fi dificil sa rezisti atunci cand esti obosita sau cand iti este foame. Incearca sa eviti toate aceste restaurantele atunci cand poti da dovada de slabiciune. Poti chiar sa iti promiti o gustare dulce mai tarziu daca eviti aceste restaurante.
Petreci prea mult timp in fata ecranului
Cu cat petreci mainm ult timp in fata unui televizor sau a unui computer cu atat vei capata mai multe kilograme in plus. Timpul pe care il petreci in fata unui calculator inseamna inactivitate iar asta te va face sa acumulezi mai multe kilograme.
Poti gasi o aplicatie fitness care sa iti aminteasca ca trebuie sa faci miscare pentru a arde toate caloriile acumulate.
Lipsa somnului
Lipsa somnului poate incurca hormonii apetitului. Cu cat vei sta treaza main mult timp cu atat va creste posibilitatea de a manca o gustare. Incearca sa eviti o masa bogata pe timpul serii si poti inlocui cu succes cafeaua si alcoolul cu ceaiul de musetel.
Este recomandat chiar sa faci mai multe exercitii pentru a ramane cat mai mult activa. Redu utilizarea laptopului pe timpul serii si vei avea parte de o silueta perfecta.
Ai un nivel scazut de vitamina D
Un aport inadecvat de vitamina D perturba buna functionare a organismului si provoaca senzatia de foame. Asta va duce in timp la mancat in exces la ingrasare.
Consuma cat mai multe alimente care sa fie boagate in vitamina D. Aceste produse iti vor asigura cea mai buna stare de sanatate. Daca vrei sa consumi mai multe alimente care sa fie bogata in vitamina D poti consuma cu incredere oua, peste bogat inn ulei sau cereale integrale si vei avea parte de cele mai bune rezultate.
