In primul rand dansul inseamna miscare, iar miscarea inseamna sanatate.
Dar te-ai gandit vreodata ca dansul iti poate imbunatati starea emotionala si psihica? Si nu ma refer doar la dansatorii profesionisti, nici macar nu trebuie sa ai ureche muzicala. Te lasi purtat de muzica si ii dai voie corpului sa se miste asa cum isi doreste.
Dansul este conversatia dintre trup si suflet, dansul inseamna comunicare non-verbala, comunicare autentica care nu trece prin filtrele de aparare si logica. Esti liber cu adevarat, fara restrictii, fara bariere, fara judecati, esti tu cu tine.
Exista o stransa legatura intre durerile pe care ni le transmite organismul/corpul si starile noastre emotionale. Prin somatizari corpul ne da semnale de alarma iar dansul ne ajuta sa intram in contact cu el pentru a putea descifra mesajele.
Un studiu realizat in Suedia a demonstrat ca dansul imbunatateste sanatatea mentala si starea de spirit, efecte pozitive care au durat mult timp de la terminarea cursului.
La studiu au participat 112 adolescente care se luptau cu diverse afectiuni, cum ar fi: dureri de gat, de spate, de stomac, stres, anxietate, depresie.
Ele au fost impartite in doua grupuri: jumatate din ele au practicat dans timp de 8 luni iar celelalte nu au facut nici un fel de miscare. Pe langa incalzire si coregrafii, cursul le-a oferit fetelor ocazia de a se exprima liber prin dans – acestea au fost lasate sa isi creeze prorpiile coregrafii.
Studiul a aratat ca fata de grupul care nu a facut miscare, 91% dintre fetele care practicasera dans nu au mai suferit dureri, se simteau mult mai bine din punct de vedere emotional, capatasera o mai multa incredere in sine iar starea lor de spirit era vizibil imbunatatita.
Vezi studiul aici: http://archpedi.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1390784
A fi echilibrat inseamna ca mintea, corpul si partea emotionala coexista intr-o armonie.
Parerea mea este ca dansul acceseaza partea emotionala cu ajutorul corpului si traduce semnalele impreuna cu mintea.
Beneficiile dansului:
- • imbunatateste starea de spirit si stima de sine
- • te scapa de stres si rutina zilnica
- • te scapa de anxietate si ajuta corpul sa se relaxeze
- • dansul inseamna tonifiere, intretinere, faci miscare facand ceva distractiv, care iti place si atunci nici nu simti ca muncesti
- • socializare, cunosti oameni noi
- • imbunatateste creativitatea
- • imbunatateste sistemul osos si circulator
- • ajuta la o mai buna memorie
- • pentru ca te eliberezi de energiile negative vei avea un somn mai linistit
- • te ajuta sa te conectezi mai bine la corpul tau
Gabriela Ivanescu – instructor de dans si dans terapie
www.dansulcaterapie.ro
Am experimentat personal beneficiile pe care le oferă dansul ca formă de terapie și am găsit că acestea sunt cu adevărat transformatoare. Dansul nu doar că eliberează stresul acumulat zilnic, dar îmi oferă și o cale de expresie care depășește cuvintele, creând o legătură profundă între minte, trup și suflet. Observ cum, pe măsură ce mă las purtat de ritm, nivelul de anxietate scade, iar încrederea în sine crește încetul cu încetul, fapt care se reflectă și în viața cotidiană, îmbunătățind relațiile interumane și starea de bine generală. Recomand cu căldură oricui să încerce această formă de exprimare artistică și terapeutică, căci oferă o libertate și o pace interioară pe care puține alte activități o pot atinge.
