Esti de-a dreptul inspaimantata cu cateva zile inainte sa-ti vina mestruatia pentru ca nu numai ca trebuie sa induri disconfortul, dar si durerile uneori insuportabile in primele zile?
Noi ne-am informat si am gasiti cateva modalitati care ajuta la ameliorarea durerilor menstruale.
Pentru inceput, trebuie sa stiti ca termenul medical care defineste durerea suportata de femei in timpul menstruatiei este dismenoree. Unele femei trec cu usurinta peste durere pentru ca aceasta este suportabila, in timp ce altele isi intrerup activitatile zilnice din cauza faptului ca aceasta devine de-a dreptul insuportabila.
Exista 2 tipuri de dismenoree:
Dismenoreea care va disparea dupa ce o femeie naste
Simptome: crampe dureroase, dureri in zona inferioara a abdomenului, migrene, stare de greata, sensibilitate a sanilor, cresterea in greutate.
Tratament: diferite tipuri de medicamente precum ibuprofen sau aspirina.
Dismenoreea cauzata de o infectie
Simptome: dureri in zona inferioara a abdomenului, dureri de spate, sangerari dupa perioada ciclului menstrual, dureri in timpul si dupa contactul sexual, secretii vaginale anormale, febra.
Tratament: medicamente puternice chiar interventii chirurgicale stabilite dupa un consult medical.
Ce elemente agraveaza durerile menstraule?
Cafeaua si alcoolul, fumatul, stresul, absenta somnului, o alimentatie bogata in grasimi sau mancarea sarata.
Cum sa scapi de durerile menstruale?
Activitatea fizica moderata (20 minute, de 3 ori pe saptamana inot sau jogging) va usura durerile menstruale si intensitatea crampelor. De asemenea, calciul va va ajuta in aceasta perioada.
Schimbarea meniului: expertii recomanda un consum redus de oua, carne rosie si produse lactate.
Consumati acizi grasi care se gasesc in semintele de in sau in cutiile de somon.
Luati magneziu si suplimente cu multivitamine, in special vitamina E in timpul menstruatiei.
Practicati yoga, acupunctura sau faceti masaj.
Ati incercat vreuna dintre metodele de mai sus? Voi prin ce metode scapati de durerile menstruale?
Daca ti se pare util acest articol apasa LIKE, da un SHARE sau COMENTEAZA mai jos!
