Cum sa fii plina de energie la 6 jumatate dimineata

Nu stiu voi cum sunteti dar pe mine schimbarea de ora m-a dat foarte rau peste cap. Trezirea in fiecare dimineata la ora 6 jumatate este un chin, parca noaptea trece intr-o clipa, iar oboseala acumulata pe timpul zilei este din ce in ce mai mare pe masura ce trec zilele dintr-o saptamana.

Cum sa fii plina de energie la 6 jumatate dimineata
Cum sa fii plina de energie la 6 jumatate dimineata

Daca si voi aveti aceeasi problema, haideti sa incercam sa-i dam de cap impreuna si sa aplicam trucurile pe care le-am tot auzit de-a lungul timpului. Iata cateva dintre cele pe care le stiu eu:

O sesiune de stretching dis de dimineata

Sunt sigura ca veti spune: sa fim seriosi, cine face asta la 6 dimineata? Eu am incercat si se simte schimbarea: trupul se energizeaza, concentrarea se mareste si parca starea de lene atat de frecventa dimineata dispare ca prin minune.

Exercitii simple dar utile

Cateva exerciti care sa va puna sangele in miscare sunt mai mult decat benefice: utilizarea bicicletei, cateva genuflexiuni sau abdomen sunt ideale. Nu uitati, inainte sa treceti la exercitii, trebuie sa faceti o incalzire usoara.

Nu beti cafea in exces

Cafeaua este foarte buna dimineata, dar nu in exces. O ceasca, maxim doua de cafea sunt mai mult decat suficiente pentru a va energiza.

Nu uitati sa va hidratati

In timpul somnului, corpul vostru pierde mult lichid. Hidratarea cu cateva pahare de apa rece baute de indata ce va treziti, nu numai ca va va ajuta sa va inviorati, dar stimuleaza si sistemul nervos si digestiv. Beti apa cum va treziti si corpul vostru va fi mai pregatit sa infrunte stresul de peste zi. Eu am incercat si chiar functioneaza.

Un program fix de somn

Ideal ar fi sa incercati sa va culcati si sa va treziti la aceleasi ore zilnic. Astfel veti reusi sa va treziti cu mai mare usurinta dimineata si sa va simtiti mai odihniti pe timpul zilei.

Treziti-va cu ajutorul unei melodii placate

Marturisesc ca alarma telefonului meu nu era cea mai prietenoasa. Uneori , imi venea sa arunc cu telefonul pe geam atat de stridenta si enervanta devenise. Parca trezirea a fost mai dulce in momentul in care melodicitarea piesei preferate mi-a gadilat urechile.

Dus la prima ora a diminetii

Faceti un dus la prima ora a diminetii, insa cu apa nu foarte fierbinte. Astfel va veti energiza iar senzatia de prospetime va persista pe toata perioada zilei.

Nu sariti peste micul dejun

Dupa o noapte in care sistemul digestiv isi face treaba, senzatia de “foame de lup” la prima ora a diminetii este tot ceea va lipseste. Incercati sa luati un mic dejun cat se poate de sanatos dimineata, chiar daca este format doar dintr-un fructsi o felie de paine prajita cu dulceata).

Voi ce alte trucuri pentru energizare mai stiti?


2 comentarii la “Cum sa fii plina de energie la 6 jumatate dimineata


Adauga un comentariu

Your email address will not be published. Required fields are marked *