Vrei sa fii in forma fara sa mergi la sala? Ei bine, poti avea parte de asta daca vei urma intocmai pasii mentionati mai jos. Orice femeie isi doreste sa arate bine fara sa faca prea mari eforturi pentru asta. Sportul este important dar mai importanta este alimentatia.
Iata cum poti fi in forma fara sa mergi la sala
Varietatea este cheia
Oamenii cei mai disciplinati intampina probleme atunci cand vine vorba de alimentatie. Nu putem manca la infinit aceleasi produse sau sa facem acelasi gen de exercitii. Nu este deloc surprinzator ca timp de cateva zile sa mananci sanatos si sa faci miscare dupa care sa revii la vechile obiceiuri.
Sa te plictisesti daca vei avea aceeasi alimentatie in fiecare zi. Poti sa variezi produsele sanatoase cu cele mai putin sanatoase. Important este sa nu iti faci un obiecei din asta. Incearca sa faci cat mai multa miscare si sa consumi cat mai multe fructe si legume.
Te poti rasfata din cand in cand
Studiile realizate de-a lungul timpului au demonstrat ca persoanele care tin o dieta stricta pierd mai greu in greutate decat cei care se mai rasfata din cand in cand. Poti savura ocazional o felie de pizza sau o inghetata. Nu totul trebuie sa fie strict. Atunci cand nu iti refuzi din anumite placeri te vei simti mai bine si vei fi tot mai motivata sa slabesti.
Distreaza-te
Sportul nu inseamna chin, acesta poate fi distractiv daca faci ceea ce iubesti. Daca adori sa dansezi atunci trebuie sa stii ca nimeni si nimic nu te va retine sa faci asta. Poti chiar sa urmaresti un tutorial cu cei mai celebri dansatori astfel incat sa te poti misca in voie.
Nu renunta la lactate
Produsele lactate sunt bogate in grasime dar te pot ajuta sa fii mai slaba. Acestea iti ofera o senzatie de satietate care iti va potoli pofta de mancare. Cu ajutorul lactatelor vei reusi sa slabesti asa cum iti doresti.
Daca iti place laptele atunci ar trebuie sa il consumi ori de cate ori iti doresti si vei vedea ca in final vei reusi sa ajungi la kilogramele pe care le doresti.
Mananca inainte sa faci sport
Atunci cand ai un abonament la sala vei tinde sa mergi dimineata inainte de munca sau seara dupa ce iti termini toata treaba. Asta inseamna ca de cele mai multe ori nu vei reusi sa mananci inainte de a depune efort. Dupa sport in mod sigur iti va fi foame si din cauza asta vei tinde sa mananci iar silueta ta ar putea fi afectata de asta. Cel mai bine este sa mananci inainte de a merge la sala si vei reusi sa te pastrezi in forma.
Hidrateaza-te corespunzator
Hidratarea este esentiala. Ca sa poti arata bine si sa te simti bine in pielea ta trebuie sa bei cat mai multa apa. Vei vedea ca apa iti va taia chiar si pofta de mancare sau ca nu vei mai manca atat de mult la masa.
