Au trecut sarbatorile de iarna, care ne-au obligat sa facem excens de bunatati culinare. Acum se apropie vara si trebuie sa ne pregatim sa dam jos colaceii acumulati lunile astea. Vor veni zilele cand va trebui sa mai dam jos din haine, asa ca avem nevoie de cateva luni de dieta sanatoasa.
Asadar, astazi va amintim 5 alimente care te vor ajuta la disparitia rapida a grasimilor.
Cerealele ajuta la eliminarea grasimilor din zona abdomenului si te ajuta sa slabesti. Sunt bogate in nutrienti si ajuta la mentinerea unei greutati sanatoase. Asa ca nu ar fi rau daca ai putea sa inlocuiesti o masa sau chiar doua pe zi cu niste cereale integrale.
Al doilea aliment sanatos pentru organism este iaurtul. Incearca sa mananci cerealele cu un iaurt slab. Daca se poate evita laptele ar fi perfect. Continutul iaurtului ajuta organismul si mai ales sistemul digestiv sa functioneze sanatos, iar asta inseamna mai putina balonare si constipatie.
Spanacul are toate vitaminele necesare organismului si nu contine grasimi. Astfel se poate manca fie gatit, fie sa-l asezonezi cu o salata proaspata, sau chiar sa-l mananci crud, stropit cu lamaie. Niciodata nu vei face burta daca mananci spanac.
Mananca legume verzi. Toate legumele sunt sanatoase, iar cele care ard caloriile din zona absominala sunt cele care sut bogate in vitaminele A,K si C. Incearca broccoli fiert, multe lamai, sau ardei iuti. Fa-ti multe salate.
Migdalele sunt si ele in acest top. Datorita continutului de vitamina E si a grasimilor mononesaturate, acestea absorb excesul de grasime de pe burta. Atentie insa! Nu trebuie facut exces de migdale, 5-6 migdale pe zi sunt de ajuns.
Daca vrei sa ai un abdomen de invidiat, nu uita sa faci si exercitii si e de retinut ca reducerea centimetrilor din talie are legatura cu micsorarea portiilor cu mancare. Incercati sa evitati fainoasele, prajelile, grasimile si dulciurile.
Daca iti place sa mananci sanatos apasa LIKE, da SHARE sau COMENTEAZA mai jos!
Am experimentat personal cu aceste alimente și pot să confirm că au un impact pozitiv asupra siluetei și sănătății generale. Înlocuirea meselor greoaie cu cereale integrale și iaurt ajută nu doar la reducerea colăceilor inestetici, ci și la menținerea unui tranzit intestinal optim. Spanacul și legumele verzi sunt, fără îndoială, aliați de nădejde în lupta împotriva grăsimii abdominale, mai ales când sunt combinate într-o salată proaspătă și savuroasă. Migdalele, consumate cu măsură, sunt un mic secret pe care l-am integrat în gustările zilnice și care a completat perfect acest regim simplu și eficient.
