Greturile din timpul sarcinii sunt cunoscute si sub denumirea de greturi matinale si sunt o experienta comuna pentru multe femei insarcinate. Acestea apar in primul trimestru al sarcinii, dar unele femei le pot experimenta pe parcursul intregii sarcini. Intelegerea cauzelor, gestionarea simptomelor si cunoasterea momentelor in care trebuie sa te adresezi medicului sunt aspecte esentiale pentru a putea face fata acestei perioade.
Cauzele greturilor din sarcina
Desi cauzele exacte ale greturilor din timpul sarcinii nu sunt pe deplin cunoscute, exista mai multi factori care pot contribui la aparitia lor.
Modificarile hormonale: In primul rand, nivelul crescut al hormonului hCG (gonadotropina corionica umana) poate juca un rol semnificativ. Hormonul este produs de placenta si este esential pentru mentinerea sarcinii, insa el poate stimula si declansa greturile.
Estrogenul: Acest hormon se afla si el in cantitati crescute in timpul sarcinii si poate contribui la sensibilitatea sporita la mirosuri, ceea ce poate provoca greata.
Sensibilitatea sistemului digestiv: Unele femei pot dezvolta o sensibilitate mai mare a tractului gastrointestinal in timpul sarcinii, ceea ce le face mai susceptibile la senzatii de greata si varsaturi.
Stresul si oboseala: Femeile insarcinate pot experimenta stres suplimentar sau oboseala, ceea ce poate agrava simptomele de greata.
Cand si cum apar greturile?
Desi se numesc „greturi matinale”, ele pot aparea in orice moment al zilei. Multe femei le resimt mai intens dimineata atunci cand stomacul este gol, dar pot continua pe parcursul intregii zile. De obicei, greturile apar intre saptamana 4 si saptamana 9 de sarcina, atingand un varf in jurul saptamanii 9 sau 10. In majoritatea cazurilor, acestea incep sa se amelioreze dupa saptamana 12-14.
Sfaturi pentru gestionarea greturilor
Desi nu exista un remediu universal pentru greturile din sarcina, unele metode si schimbari in stilul de viata pot ajuta la ameliorarea simptomelor:
Mese mici si dese: Portiile mici la intervale regulate pot mentine nivelul de zahar din sange constant si pot preveni senzatia de greata. Evita sa mananci prea mult deodata.
Alimente uscate si bogate in carbohidrati: Alimente precum biscuitii sarati sau painea prajita pot fi usor tolerate de stomac, mai ales dimineata.
Evita mirosurile puternice: Mirosurile intense sau alimentele cu un miros pregnant pot declansa greata, deci incearca sa le eviti pe cat posibil.
Consuma lichide intre mese: Consumul de lichide intre mese, in loc de in timpul acestora, poate ajuta la evitarea senzatiei de plenitudine si la prevenirea greturilor.
Odihneste-te suficient: Odihna si relaxarea sunt esentiale pentru mentinerea sanatatii fizice si mentale in timpul sarcinii. Stresul poate agrava simptomele de greata, deci incearca sa te odihnesti cat mai mult posibil.
