Se spune ca atunci cand iti este foame, dar este trecut de ora 18:00 trebuie sa faci abstractie de la mancare. Chiar si asa, daca iti este foarte foame, atunci nu trebuie sa refuzi o gustare inainte de culcare, cu o singura conditie… sa fii foarte atent la ce alimente au onoarea sa fie consumate!
Alimentele consumate inainte de culcare duc la o cantitate mai mare de calorii cu mult peste necesarul zilnic al organismului.
Exista o lista cu alimente nerecomandare cinelor tarzii!
Cea mai nerecomandata doza este portia mare. O gustare luata seara nu trebuie sa cuprinda o portie de cartofi prajiti cu un piept de pui si o salata de cruditati. Incearca sa mananci niste nucu sau migdale pentru ca astea mai taie din pofta de mancare. Ca sa nu ai probleme cu insomnia atunci trebuie neaparat sa mananci putin inainte de culcare.
Evita mancarea picanta. Stai departe de sosurile picante, care va pot supara stomacul. Consumul alimentelor picante creaza agitatie corpului, stimuleaza simturile si va fi divicil sa adormi
Evita alimentele bogate in carbohidrati si zahar. O mini prajitura sa spunem ca merge inainte de culcare, pentru ca va ajuta sa va odihniti fericit, insa o prajitura deja mare creste glicemia si se vede si la kilograme. Evita sa consumi seara tarziu prajituri, biscuiţi, dar si paine alba.
Nu consuma seara carnea rosie si alte proteine! Odata pe saptamana daca mananci carne rosie este perfect, pentru ca organismul tau are nevoie de proteine, dar nu manca seara inainte de culcare. Vei avea un somn perturbat, stomacul se va lupta sa digere carnea consistenta si in felul asta nici silueta si nici digestia nu vor fi prea favorizate. Incearca sa consumi carne de curcan. Este cea mai slaba carne, nu are grasimi si nici colecterol!
Inainte de a merge la culcare, stai departe de fast food, inchetata, dar si de felurile de mancare cu multa branza.
Limiteaza consumul de alcool seara!
Tu cum iti potolesti setea de foame?
