Ce ar trebui sa mancam iarna asta!

Pentru ca vin zile si mai friguroase, care ne impiedica sa ne facem joggingul de dimineata, noi propunem macar sa ramanem la un stil de viata sanatos. In lunile geroase trebuie sa alegem preparatele usoare din peste sau pui care ne-ar ajuta sa trecem iarna fara prea multe kilograme in plus.

Alimentul fundamental in perioada rece ramana lamaia. Deoarece contine vitamina C, aceasta previne raceala si creste imunitatea organismului. Sa nu uitam nici de cele mai importante citrice, portocalele, mandarinele sau grepfruturile.

Daca simti ca te paste o raceala mica, atunci trateaza-te cu un ceai cald sau o supa de pui. Bauturile calde sunt perfecte in anotimpul rece. Te incalzesc, sporesc vasodilatatia la nivelul mucoaselor si te tin departe de viroze si gripe. Insa, ai grija sa nu te incalzesti cu ceva fierbinte si sa iesi imediat in frig.

Exista si alimente pe care nu toti ni le putem permite, dar care mancate chiar si odata pe luna, ajuta organismul si il mentine la forma dorita. Spre exemplu, broccoli este alimental care te ajuta la slabit. Contine substante benefice corpului nostru care stimuleaza arderile. In felul asta poti sa mananci si bomboanele de pom, fara grija. Nu o sa se simta la greutate!

Uite cateva sfaturi utile:

  • Mananca intotdeauna inainte sa pleci de acasa, in felul asta nu vei mai avea pofta sa mananci in oras
  • Cand te asezi la masa, nu pune toate bunatatile de-o data, pentru ca daca gatesti bine, sigur vei avea tendinta sa mai mananci o portie
  • Evita carnea de porc, zaharurile si sarea!
  • Evita lactatele cu “fructe” (atentie la E-uri) si citeste intodeauna ce scrie pe ambalaj
  • Daca vrei sa-ti faci un ceai, ai grija sa fie cumparat de la plafar

Tu cum iti metii silueta in anotimpul rece?


Adauga un comentariu

Your email address will not be published. Required fields are marked *