Ca sa poti avea parte de sanatatea pe care o doresti trebuie sa iti asiguri doza zilnica de vitamine si minerale. Alimntele bogate in antioxidanti previn distrugerea celulelor si din acest motiv sunt potrivite impotriva cancerului, a diabetului si pierderea vederii. Nu trebuie sa faci eforturi suplimentare pentru a le putea gasi in apropierea locuintei tale un magazin de unde sa iti poti procura acele produse.
Trebuie sa introduci aceste alimente in dieta ta zilnica daca vrei sa ai parte de o sanatate buna si daca vrei sa arati bine. Cu cat vei consuma mai multe produse naturale cu atat vei reusi sa ai parte de o sanatate perfecta.
Care sunt beneficiile aduse de alimentele bogate in antioxidanti
Alimentele pentru imbunatatirea vederii
Pentru imbunatatirea vederii ai nevoie de lutina si zeaxantina. Acestia se pot gasi in legume galbene si verzi precum ardei, porumb, spanac si broccoli. Aceste alimente te pot proteja impotriva cataractei si a degenararii maculare care este principala cauza a pierderii vederii. Daca le vei consuma in mod perodic atunci nu vei avea probleme cu vederea pe masura ce imbatranesti.
Asa cum stii poti avea probleme cu vederea atunci cand inaintezi in varsta dar daca vei consuma legumele potrivite atunci vei reusi sa combati toate aceste probleme.
Alimentele care lupta impotriva imbatranirii
Licopenul este antioxidantul care lupta impotriva imbatranirii si care se gaseste in rosii, pepene, grapefruit roz si papaya. Acestea protejeaza pielea impotriva razelor UV iar semnele imbatranirii vor fi vizibile mai greu. Alte preparate care au un continut ridicat de licopen sunt pasta de tomate care se foloseste pentru paste sau pizza. In plus prin consmarea acestor produse pielea ta va fi protejata impotriva expunerii la razele UV si semnele de imbatranire se vor vedea mult mai greu. Te vei simti si vei arata mult mai tanara daca vei consuma aceste produse.
Alimentele cele mai potrivite impotriva diabetului
Diabetul este o boala care afecteaza marea majoritate a omenirii. Ca sa poti combate aceasta afectiune este recomandat sa consumi ceai verde care este bogat in polifenol. Ceaiul verde ajuta la stabilizarea glicemiei si a insulinei si scade riscul de diabet de tip 2. In plus acesta mai poate reduce si colesterolul si previne aparitia bolilor cardiovasculare.
Alimentele bogate in antioxidanti actioneaza impotriva cancerului
Glucozinalatul este un antioxidant care lupta cu succes impotriva cancerului. Acestea se gaseste in anumite legume precum crucifere, broccoli, kale sau nasturel. Acestea mai opresc expansiunea celulelor canceroase.
Alimentel bogate in antioxidanti care iti ofera energie
Corpul nostru produce antioxidanti iar seleniumul ajuta foarte mult a maximizarea efectelor acestora. Poti consuma seleniu din mancare pecum nuci, seminte de floarea-soarelui si din scoici. Incearca sa eviti pe cat de mult posibil suplimentele din farmacii sau plafar. Nu trebuie sa uiti ca o doza foarte mare este toxica si ca nu iti va face bine.
Alimentele mentionate mai sus sunt recomandate in cazul in care it doresti sa ai parte de un aspect fizic placut si de o silueta de invidiat.
