Aquagym (Aqua gymnastics) castiga teren si pe meleagurile noastre. Desi este foarte apreciata de catre instructorii de fitness din UK si SUA, de o perioda buna de timp aceasta tehnica de sport patrunde incet incet si in tara noastra.
Aquagym implica exercitii de fitness, aerobic si stretching intr-un mediu diferit decat cel conventional, in apa! Atat schimbarile de presiune produse de miscarea in apa, cat si forta pe care o depunem pentru a face aceste exercitii sunt de mare ajutor pentru a ajunge in scurt timp la rezulatate magnifice.
Datorita impactului redus pe care il are asupra articulatiilor si muschilor corpului, Aquagym-ul poate fi practicat de catre toata lumea, indiferent de varsta si greutate. Este indicat chiar si viitoarelor mamici, datorita lejeritatii conferite in executarea miscarilor, apa preluand din greutatea corpului.
De asemenea, este o terapie de recuperare excelenta pentru persoanele cu anumite probleme motorii. Multi atleti de inalta performanta, si nu numai, aleg practicarea acestei activitati pentru recuperarea fizica.
Principalele beneficii:
- efect 2 in 1: exercitii fizice si masaj in acelasi timp – ce poti sa iti doresti mai mult? hidromasajul ajuta la eliminarea celulitei – daca ai aceasta problema
- este perfect pentru modelarea corpului: abdomen, picioare, coapse, brate, etc.
- tonifica toate grupele de muschi, chiar si cele care sunt greu de lucrat
- oxigenarea musculaturii, datorita imbunatatirii circulatiei sangelui – masajul apei este magnific pentru persoanele care au probleme cu circulatia periferica
- fara binecunoscutele dureri de febra musculara, deci vei avea parte de o noapte linistita cu un somn profund dupa antrenament
- imbunatatirea rezistentei la efort
- in apa nu exista senzatia neplacuta de transpiratie
- efectul relaxant al apei reduce oboseala si stresul, in timp ce buna dispozitie si energia te vor urmari pe tot parcursul zilei
Acesta activitate poate fi practicata atat vara cand mergem la mare sau la piscina, cat si iarna in cadrul centrelor spa & fitness care dispun de un bazin de inot.
In concluzie, Aquagym este un mod sigur, eficient si placut de a-ti antrena corpul pentru o viata sanatoasa.
Te-ai inscrie la un altfel de curs?
Am descoperit aquagym-ul acum câteva luni și pot spune că este cu adevărat o revelație pentru stilul meu de viață activ și echilibrat. Mișcările în apă par să fie ușoare și încântătoare, dar impactul lor asupra corpului este profund; m-am bucurat de tonifierea muschilor și de reducerea semnificativă a celulitei, în vreme ce circulația sângelui a primit un impuls extraordinar. Un alt avantaj de neegalat este faptul că după fiecare sesiune, mă simt energizat și relaxat, fără să experimentez dureri de febră musculară, ceea ce îmi permite să am un somn de calitate. Recomand cu mare căldură aquagym-ul tuturor, indiferent de vârstă sau nivel de fitness, pentru efectele sale benefice asupra corpului și minții.
