Alimente care pot preveni cancerul de colon

Alimente care pot preveni cancerul de colon

O alegere inteligenta a alimentelor din farfuria ta poate ajuta foarte mult la reducerea riscului de imbolnavire dar si la imbunatatirea starii ale de sanatate. Daca vei opta pentru o alimentatie echilibrata si ai grija sa consumi mai des ce recomanda medicii te vei bucura de o sanatate de fier. Afectiunile digestive dar si cancerul de colon se pot preveni daca vei consuma alimente sanatoase.

Alimentele care te ajuta in lupta cu problemele digestive si care previn cancerul de colon

Alimentele pe care le consumi te pot ajuta foarte mult in problemele digestive. Stilul de viata dar si exercitiile fizice te pot ajuta sa ai parte de o sanatate mai buna.

Broccoli si conopida

Broccoli si conopida au un gust amarui si sulfuros. Acest gust provine de la izotiocianati.  Acestia sunt compusii care reduc inflamatia din corp si descompun substantele chimice care cauzeaza cancerul.  Te poti bucura de legume crucifere precum broccoli, conopida dar si varza obisnuita. Varza de Bruxelles, kale, gulii sau napi.

Este recomandat sa consumi aceste alimente in starea lor naturala, crude, sotate sau gatite la abur foarte putin. Cu cat aceste alimente suntgatite mai mult cu atat va pierde din nutrienti si din efectele benefice pe care le are.

Nuci

O gustare compusa dintr-o mana de nuci in fiecare zi va reduce riscul de cancer cu 15%. Nucile au vitamina E dar si alte substante fitochimice si antioxidanti care pot preveni schimbarile celulelor din corp.

Nucile contin acid elagic, un compus, care ajuta foarte mult la oprirea cresterii celulelor canceroase din gura, san sau din colon. Nucile sunt bogate in fibre dar si in protenie care te vor ajuta sa te simti satula dupa ce la mananci.

Vezi si:  5 alimente recomandate pentru slabit

Morcovi

Morcovii iti vor furniza carotenoizi dar si betacaroten. Acest antioxidant stimuleaza eliberarea de enzime care scapa organismul de substantele chimice care cauzeaza cancerul. In plus, morcovii te vor ajuta sa iti intaresti imunitatea si sunt foarte usor de digerat datorita fibrelor pe care le contin. Poti consuma morcovi cruzi sau care sa fie inclusi in smoothie-uri. Poti sa mai consumi morcovii gatiti in paste sau in sos pentru paste.

Un efect  similar il  are si dovleacul, cartoful dulce sau alte legume galben-portocalii.

Frunze verzi de culoare inchisa

Varza kale, rucola si bok choy sunt alimente pe care trebuie sa le incluzi in lista ta de cumparaturi. Mai poti savura si spanac, urzici sau stevie. Le poti consuma in starea lor cruda la cel putin una din mesele principale ale zilei.

Fructele de padure

Fructele de padure au foarte multe beneficii, acestea sunt bogate in vitamina C dar si in alti antioxidanti asa cum ar fi polifenolii. Fitochimicalele din afine te pot ajuta foarte mult la oprirea sau la incetinirea cresterii sau raspandirii tumorilor canceroase din corp. Fructele de padure congelate sunt o optiune buna deoarece contin foarte multe substante nutritive ca si cele prospete. Cu cat vei consuma mai multe fructe de padure cu atat starea ta de sanatate va fi imbunatatita.

Personal, consider că adoptarea unui regim alimentar bazat pe alimente precum broccoli, nuci, morcovi și fructe de pădure a avut un impact vizibil asupra stării mele de sănătate. Experimentând cu aceste alimente, am observat nu doar o îmbunătățire a stării generale, ci și o digestie mai eficientă și un nivel de energie menținut pe parcursul zilei. Este remarcabil cum un simplu ajustament al dietei, bazat pe recomandările medicale, poate aduce asemenea beneficii și chiar ajuta în prevenirea unor afecțiuni grave. Cred cu tărie că intenția și conștiința în alegerea alimentelor ne deschide calea spre un viitor mai sănătos și mai radiant.

Arata-le si prietenilor tai!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *