8 alimente care sa te faca sa arati mai tanara

Din pacate imbatranirea este un fapt al vietii. Incep sa apara ridurile, anumite parti ale corpului te fac sa te simti inconfortabila si incepi sa cauti remedii pentru a incetinii procesul de imbatranire. Din moment ce nu poti opri acest proces natural sunt multe metode de a lupta impotriva lui si de a remedia din simtomele imbatranirii: de la a face sport, de la lua un complex de vitamine pana la a avea o alimentatie sanatoasa.

Mai jos va prezentam o lista de 8 alimente care te poate ajuta sa lupti impotriva procesului de imbatranire:

1. Morcovii: aceste legume nu sunt bune numai pentru imbunatatirea vederii, sunt deasemenea bune pentru piele ajutand celulele sa se regenereze mai repede. Pentru un look mai tanar si un proces de imbatranire mai greoi va recomandam sa consumati morcovi, cu cat sunt mai natural gatiti cu atat mai bine;
2. Cartofii dulci: ai probleme cu pielea uscata? Cu cat pielea este mai uscata cu atat arata mai imbatranita. Cartofii dulci contin beta-caroten care ajuta PH-ul pielii sa se echilibreze si in acest sens pielea ta sa nu mai fie uscata si sa isi recapete o frumusete tinereasca;
3. Citricele: citricele ajuta sistemul imunitar, dar sunt bune si pentru piele. Aceste fructe ajuta pielea sa produca renumitul colagen acesta fiind bun ca protectie impotriva razelor ultraviolete ale soarelui;
4. Pestele: o dieta bogata in Omega 3 este foarte benefica impotriva imbatranirii, atat pentru inima cat si pentru piele. O cantitate considerabila de Omega 3 putem regasi in pesti precum somon sau ton;
5. Apa: apa ajuta pielea si corpul sa fie hidratat, cu cat cantitatea de apa este mai mare cu atat mai sanatoasa si revitalizata va fi pielea. Apa este foarte foarte importanta mai ales in anotimpurile calduroase sau cand va expuneti razelor solare.
6. Avocado: pentru a te mentine sanatoasa si cu o piele tanara ai nevoie de vitamina E. Fructul de avocado este un fruct foarte bogat in vitamina E care ajuta pielea sa se mentina tanara.
7. Nucile: nucile sunt o sursa foarte buna de vitamina B, care ajuta pielea sa fie elastica si stimuleaza secretia de colagen. Vitamina B ajuta pielea sa isi mentina structura ceea ce inseamna mai putine riduri.
8. Usturoiul: pentru cei care nu se feresc de acest aliment „condimentat”, usturoiul este bun pentru tot corpul, de la bolile de inima pana la efectul benefic pe care il are impotriva imbatranirii, usturoiul este un aliment esential in dieta anti-imbatranire.

Cheia impotriva imbatranirii este un stil de viata sanatos si activ. Trebuie sa fim atenti la ce mancam, cat mai multe fructe si legume (ca cele mentionate mai sus) cu atat efectele intineririi se vor vedea mai curand.

Voi ce alimente consumati indeosebi pentru a incetinii procesul de imbatranire?