Daca vrei sa iti poti prelungi viata atunci trebuie sa urmezi pana la cele mai mici detalii cele mentionate mai jos. Ai sanse sa traiesti mai mult daca vei urma cele mentionate mai jos.
Iata care sunt secretele care iti pot prelungi viata
Te astepti la tot ce este mai bun
Persoanele care sunt optimiste au mai putine sanse sa moara decat cele pesimiste. Studiile realizate de-a lungul timpului au demonstrat asta. Cu cat vei fi mai optimist cu atat vei trai mai mult.
Ai grija de o persoana iubita
Chiar daca sa ai grija de o persoana iubita implica stres, studiile realizate de-a lungul timpului au demonstrat ca sansele sa suferi de un deces va fi mult mai mic.
Stabilesti un ideal pentru varste inaintate
Daca ai un scop pe Pamant sau daca adori sa planuiesti calatorii sau sa citesti cat mai multe carti ai sanse mai multe sa traiesti mai mult fata de o persoana care are putine idealuri. Chiar si batranii care au intentii foarte bine stabilite au speranta de viata mai mare fata de persoanele care nu aveau un scop bine determinat.
Expune-te la vitamina soarelui
Nivelul scazut de vitamina D este asociat cu osteoporata, diabetul, hipertensiunea dar si cancerul. Adultii care nu au parte de vitamina D in cantitati suficiente au sanse mai mari sa moara mai repede. Medicii recomanda expunerea la soare timp de 10-15 minute intre orele 11 si 15 cateva zile pe saptamana.
Ai grija de AND-ul tau
Obiceiurile sanatoase pe care le ai iti pot repara AND-ul. Fa sport in fiecare zi si foloseste tehnici de reducere a stresului si vei avea parte de cele mai bune rezultate. Terapiile de grup realizate in mod saptamanal iti vor oferi cele mai bune rezultate.
Scaderea nivelului de colesterol si de stres te va ajuta sa ai parte de cele mai bune rezultate.
Renunta la carnea rosie
Oamenii care mananca 120 de grame de carne de vita sau de porc zilnic au cel putin 30% sa moara mai devreme in comparatie cu cei care mananca 20 de grame sau mai putin zilnic.
Tine-ti inima in miscare
Inima este cel mai important organ si te va ajuta sa te mentii sanatoasa. Mergi pe jos cat de mult poti, o plimbare de 15 minute are foarte multe beneficii asupra sanatatii.
Fa sport
Sportul este o activitate care te va tine mereu in miscare. O plimbare alaturi de partenerul tau precum tenisul sau inotul ta va ajuta sa te pastrezi mai tanara si sa traiesti mai mult. Cel mai important lucru este sa devii active iar asta iti va prelungi viata mai mult decat iti poti da seama.
Toate cele mentionate mai sus te vor ajuta sa ai parte de o viata mai sanatoasa si mai armonioasa. Cu cat vei avea mai multa grija de sanatatea ta cu atat va fi mai bine pentru tine.Vei putea trai o perioada cat mai mare de timp si vei simti cum sanatatea ta va fi amelioarata.
