7 metode usoare de a arde 100 de calorii

Pe langa exercitiile zilnice pe care le faceti la sala sau la jogging puteti arde 100 de calorii in plus facand cateva lucruri banale si usoare. Nu trebuie sa le faceti pe toate intr-o zi, dar cand aveti ocazia puteti profita de aceste trucuri si de a scapa in acelasi timp de 100 de calorii.

Stati in picioare – a sta in picioare este o metoda foarte usoara de a scapa de cateva calorii. Cand stai in picioare, muschii stau tensionati, iar orice miscare consuma energie. Daca stati cate 10 minute la fiecare ora, intr-o zi de munca veti consuma aproximativ 100 de calorii.

Fa-i un masaj partenerului – arzi 100 de calorii si primesti ceva apreciere de la partenerul tau facandu-i un masaj timp de 20 minute. Roaga-te sa primesti si tu un asemenea tratament dupa ce ai terminat operatiunea.

Bea-ti cafeaua pe drum – Ai o cafenea aproape de munca? Iti cumperi cafeaua si apoi o poti lua pe jos in drumul tau spre serviciu. Cu 20 de minute de mers pe jos poti arde 100 de calorii, dar ai grija sa achizitionezi o cafea neagra si fara zahar pentru a evita caloriile sa se puna inapoi.

Incearca o reteta noua – incearca sa faci un tip de mancare nou si sanatos. Timpul petrecut cu taiatul sau, decojitul ingredientelor poate fi folositor atunci cand vrei sa arzi calorii.

Incearca o reteta noua
Incearca o reteta noua

Misca-te cand vorbesti la telefon – esti prins intr-o convorbire lunga la telefon? Incearca sa faci cativa pasi dus-intors tot timpul conversatiei, vei arde 100 de calorii in timpul unei conversatii de 30 de minute. De asemenea puteti folosi acest exerciciu si in cazul unui apel la serviciu.

Fa-ti curatenie in dulap – organizarea dulapului te poate ajuta in lupta cu caloriile. Sortarea, impaturirea, agatarea, aranjarea, rasfoirea – toate aceste operatiuni iti folosesc muschii mainilor si poti arde 100 calorii intr-un timp de 35 minute.

Fa-ti curatenie in dulap
Fa-ti curatenie in dulap

Mergi la cumparaturi – poate una dintre cele mai placute metode de a arde calorii. Daca esti genul de persoana care hoinareste prin magazine si petrece ore intregi la cumparaturi cu siguranta pierzi foarte multe calorii – o sesiune de 30 minute de plimbat prin magazine poate consuma pana la 100 de calorii.

* Caloriile arse variaza de la o persoana la alta, in functie de greutate si de alimentatie.

Tu ce alte trucuri folosesti pentru a slabi?


Un comentariu la “7 metode usoare de a arde 100 de calorii


Adauga un comentariu

Your email address will not be published. Required fields are marked *