Cremele, serurile si lotiunele pe care le aplici pe ten nu sunt singurele care influenteaza aspectul pielii. Din contra, pentru a avea parte de o piele sanatoasa trebuie sa fii atenta la regimul alimentar. Ceea ce consumi iti va afecta sanatatea pielii.
Este adevarat ca acidul hialuronic si retinolul te pot ajuta sa ai parte de un ten fara cusur dar aspectul tenului tau este influentat de mai multi factori.
Iata care sunt cele 5 gustari recomandate pentru o piele frumoasa
Alimente fermentate, kimchi si kombucha
Produsele fermentante sunt bogate in nutrientii esentiale care ajuta foarte mult microflora intestinala. O sanatate digestiva buna se va rasfrange si la nivelul pielii. Bariera de protectie va deveni mai puternica iar asta inseamna ca tenul tau nu va mai fi la fel de sensibil la factori externi precum poluare sau razele UV.
Ceai verde
Ceaiul verde este cunoscut pentru cantitatea sa de antioxidanti. Acesta este la fel ca alimentele fermentate si iti va proteja pielea de factorii nocivi din mediu. Daca vei consuma ceaiul verde cu regularitate vei vedea ca acesta va preveni ridurile si ca te vor ajuta sa ai parte de o piele mai curata si mai tanara.
Castraveti
Castravetii sunt 95% apa asa ca se pot transforma in snack-ul perfect cu atat mai mult daca nu te hidratezi asa cum ar trebui de-a lungul zilei. Poti chiar sa mananci betisoare de castravete cu hummus sau le poti integra cu succes in smoothie-uri sau sucuri verzi astfel incat sa ai parte de un plus de minerale si de vitamine. Castravetii sunt acele legume pe care le poti savura oricand si care te vor ajuta sa ai parte de o piele sanatoasa si frumoasa.
Rodie
Rodia este un aliment natural care are foarte multe beneficii pentru corp mai ales pentru pielea ra. Un studiu realizat recent a demonstrat ca pentru a micsora impactul razelor ultraviolet asupra pielii este necesar sa folosesti extractul de rodie. Vei vedea cum acesta va ajuta foarte mult la prevenirea petelor pigmentare. Te poti folosi de extrasul de rodie dar si de rodia in sine pentru ca pielea ta sa fie mai frumoasa si mai sanatoasa.
Fructele de padure
Fructele de padure precum : afinele, coacazele, zmeura si murele sunt pline de antioxidanti care iti vor ajuta pielea sa ramana ferma, elastica, curata si tanara. Daca le vei consuma cu regularitate vei vedea rezultatele obtinute in cel mai scurt timp posibil. Acestea sunt alimente complete pentru un ten superb indiferent de varsta. Le poti manca pe post de gustare sau le poti integra cu succes in terciuri de ovaz, smootgie-uri sau in deserturi. Cu siguranta vei vedea rezultatele mai devreme decat te astepti.
O dieta sanatoasa bazata pe alimente sanatoasa te va ajuta sa ai parte de o piele fara cusur. Tenul tau are nevoie de o ingrijire fizica dar si de una interioara, cu cat vei fi mai atenta la alimentatie cu atat te vei simti mai bine in pielea ta si vei avea parte de un ten mai frumos.
