Situatiile stresante sunt din ce in ce mai frecvente in viata omului modern, iar targetul principal este sa facem fata acestora fara a ne afecta negativ sanatatea.
Exista diverse metode pentru a ne intarii „nervii” printre care si produse alimentare, benefice sistemului nervos.
Ma jos va prezentam o lista cu 5 alimente care te ajuta sa rezisti stresului:
- iaurtul natural si produsele lactate – in compozitia produselor lactate se regaseste o substanta speciala ce stimuleaza secretia de serotonina. Serotonina eliberata ne ajuta sa ne ridicam moralul si sa facem fata situatiilor stresante;
- ciocolata neagra naturala – are acelasi efect ca produsele lactate, ajuta sistemul nervos sa elibereze serotonina. In plus, ciocolata neagra are si un efect afrodisiac si contribuie la excitare – in acest fel nu mai ramane nici urma de stres;
- citricele – acestea contin zaharuri naturale, care ajuta la buna functionare a creierului si de asemenea sunt o sursa importanta de vitamina C, care intareste sistemul imunitar;
- legumele – broccoli si usturoiul intaresc sistemul imunitar si tonusul, astfel incat ajuta corpul sa reziste anumitor boli, in acest fel ai un corp sanatos si un creier destresat;
- decocție (infuzie) de musetel si ceai verde cu iasomie – este o bautura care se poate consuma regulat pentru a intari sistemul imunitar si pentru a echilibra sistemul nervos.
Voi ce trucuri folositi pentru a face fata stresului?
