A pierde in greutate nu este un lucru usor si, cateodata, poate fi destul de costisitor, mai ales daca esti nerabdatoare sa te vezi in forma optima, slaba si sexy. In reviste, la televizor sau pe Internet, peste tot gasim oferte miraculoase si sfaturi pentru a slabi rapid. Multe persoane isi pun sperantele in aceste diete dar ajung sa fie repede dezamagite pentru ca nu urmeaza cateva reguli simple.
Va prezentam in continuare cateva sfaturi simple si usor de urmat ce te vor ajuta in lupta cu kilogramele nedorite si care trebuie sa insoteasca orice dieta alimentara de slabire:
Cat mai mult miscare. Dieta pe care o urmezi acum te invata probabil informatii importante despre planul nutritional, ce alimente sa mananci sau sa eviti, ceea ce este foarte bine si reprezinta un pas vital pentru a pierde in greutate. Dar, totodata, trebuie sa cresti cantitatea de energie pe care o consumi, iar cel mai bun mod de a face asta este sa tii in permanenta corpul in miscare.
Mananca regulat. Cand oamenii sunt la cura de slabire ei au impresia ca trebuie sa se opreasca din mancat. Adevarul este ca tot ceea ce trebuie facut este sa impartim mancarea in portii mai mici si sa mancam regulat pe tot parcursul zilei. Este de asemenea de preferat un mic dejun mai satios si o cina usoara ñ ca sa nu o transformam in grasime cand mergem la culcare.
Mananca sanatos. Poate suna simplu dar multi dintre noi nu stiu ce inseamna asta. Multe diete si programe de slabit au propriile reguli despre ce anume trebuie facut si ce nu, asa ca asculta specialistii care au alcatuit aceste programe. Ceea ce mananci este important si lucreaza ca si o parghie importanta corelata cu efectuarea de exercitii fizice.
Consuma alimente sanatoase care ard grasimile in exces prin efectuarea de efort fizic. Mancarea sanatoasa include legume, fructe si proteine cum ar fi carnea de curcan, pui sau carne rosie. Nu gandi ca a manca carne este un lucru rau, deoarece corpul are nevoie de aceste proteine. Singurul lucru de care trebuie sa te asiguri este sa eviti sa mananci grasimi.
Ramai motivata. Este foarte important sa-ti pastrezi motivatia pe toata durata curei. Nu conteaza cat de bun este programul sau dieta pe care o urmezi, daca iti pierzi motivatia, nu iti va folosi la nimic. A incepe procesul de slabire nu este usor, dar sa rezisti pe parcursul intregului program este lucrul care te va face sa vezi rezultatele dorite.
Gaseste ceva ce te va mentine concentrata. Poate fi vorba despre niste haine in care ai vrea sa incapi, sau sa fii destul de in forma, sa arati exceptional si sa primesti complimente de la persoane care acum nu iti acorda prea multa atentieÖ Orice alegi este ok, doar ramai in program ñ corpul tau merita cu siguranta efortul depus si merita sa ai grija de el.
