Vrei sa slabesti sau sa adopti o dieta mai fresh care sa te ajute sa ai parte de kilogramele mult dorite? Atunci trebuie sa optezi pentru aceste dressinguri si sosuri usoare care se vor dovedi a fi exact ce ai nevoie.
Dressingurile sunt ideale pentru orice tip de salata sau pentru o friptura pe care doresti sa o consumi intr-un mod mai aparte. In cele de mai jos vei gasi retelele pentru dressinguri pe baza de iaurt pe care le vei putea consuma in orice moment.
Iata care sunt aceste retete
Dressing cu verdeturi
Ingrediente:
300 g iaurt natural
Cateva fire de leurda
Cateva fire de ceapa verde
2 ridichi
Sare si piper, in functie de gustul tau
Mod de preparare:
Pune tot iaurtul intr-un castron si amesteca usor. Spala verdeturile si lasa-le la scurs pentru a elimina toata apa dupa care poti toca marunt leurda si ceapa verde. Taie ridichiile in cubulete cat mai mici si adaugi toate aceste ingrediente peste iaurt si amesteci bine cu o lingura. Gusta sosul si condimenteaza cu sare si cu piper.
Acest sos se poate consuma cu legume prospete sau cu o omleta la micul dehun. Este un sos plin de prospetime si are un gust bogat.
Sos de iaurt, tahini si miere
Ingrediente:
300 g iaurt
2 linguri de tahini
1/2 lingura de miere
Mod de preparare:
Acest sos se prepara cu rapiditate. Nu trebuie decta sa amesteci toate ingredientele intr-un bol pana cand obtii un sos gros si catifelat. Poti adauga mierea in functie de preferintele tale. Daca vrei sa ai parte de un sos fluid si catifelat poti oricand sa folosesti miere lichida.
Este un sos aromatic care este totusi delicat care se poate folosi in salate gourmet da si pentru nachos sau turnat deasupra unor fructe. Il poti consuma cu incredere in orice moment in care vrei sa ai parte de un preparat light.
Sos de iaur, lamaie si za`tar
Ingrediente
300 g iaurt
3 lingurite zeama de lamaie
2 lingurite za’atar
O lingurita de ulei de masline
Sare si piper, in functie de gustul tau
Mod de preparare:
Pentru a realiza acest dressing ai nevoie de un sos rafinat si foarte slab. Stoarce zeama de la o lamaie si o poti adauga in bolul cu iaurt. Poti pune si uleiul de masline si trebuie sa amesteci foarte bine. Dupa care poti adauga za’atarul si amesteci bine din nou. Gusta sosul si daca este cazul ii poti adauga sare si piper.
Acest sos se poate consuma cu salata, peste sau chiar cu betisoara din legume prospected precum morcovi, ardeiul gras si castravetele.
Toate sosurile mentionate mai sus te vor ajuta sa te bucuri de preparate iesite din comun. Le poti consuma cu incredere in orice moment al zilei si vei avea siguranta unei mese sanatoase si echilibrate. Cu cat ai mai multa grija la alimentatia ta cu atat vei fi mai multumita de rezultatele pe care le vei primi. Ai grija de sanatatea ta si de alimentele pe care le consumi.
