Semne ale depresiei pe care nu trebuie sa le ignori

Depresia a ajuns sa fie boala secolului. Deja nu mai este un tabu si tot mai multi oameni sufera de drepresie fara sa realizeze asta.  Daca se intampla sa ai urmatoarele semne atunci nu trebuie sa le ignori deoarece sunt cauzate de depresie.

Marea majoritate a tinerilor se confrunta cu depresie deoarece traiesc intr-un ritm rapid iar munca si problemele de acasa ii apasa mai mult decat isi pot da seama.

Depresia se declanseaza atunci cand ai o perioada mai aglomerata si simti ca nu mai faci fata problemelor. Semnele depresiei difera de la o persoana la alta iar totul tine de noi pentru ca sa putem trece peste.

Daca ai aceste semne atunci nu trebuie sa le ignori tin in mod clar de depresie

Petreci foarte mult timp pe telefon

Marea majoritate a oamenilor petrec foarte mult timp in mediul online. Deja este firesc sa petrecem cateva minute in fata telefonului dar daca ajungi sa petreci ore in sir este deja o problema. In general aceasta acivitate te impiedica sa te focuezi mai mult pe ceea conteaza cu adevarat adica tu. Statul pe social media te impiedica sa constientizezi depresia si sa incepi sa iei atitudine.

Dormi prea mult

Daca dormi intre 7 si 9 ore pe noapte este in regula dar daca dormi mai mult de aceasta medie este deja o problema. Somnul nu exces nu te ajuta sa fii mai productiv, din contra iti ocupa mult timp in care ai fi putut face orice altceva. Trebuie sa pastrezi un echilibru intre rutina somn si activitatile de zi cu zi.

Muncesti peste program

Vrei sa le faci pe toate si pentru asta petreci foarte mult timp la locul de munca? Nu este nimic rau in a munci dar daca o faci pana la epuizare este o problema. Trebuie sa iti gasesti un echilibru intre viata profesionala si cea personala. Pana la urma trebuie sa iti faci timp pentru tine si sa nu uiti ca tu esti cea mai importanta persoana.

Nu esti matinala

Un semn al depresiei poate fi si faptul ca nu esti o persoana matinala. Nimanui nu ii place sa se trezeasca de dimineata dar trebuie uneori sa o faci. Daca iti vei realiza o parte din activitatile de zi cu zi vei vedea ca vei avea mai mult timp pentru tine.

Iti iei foarte multe pauze

Cu cat iti iei mai multe pauze cu atat esti mai putin productiv.  Atunci cand te odihnesti foarte des este un semn clar ca te simti trista si ca nu ai puterea necesara de a infrunta situatiile de zi cu zi. Trebuie sa iti iei pauze doar atunci cand te simti epuizata, nu non stop.

Te neglijezi

Un semn major al depresiei este ca te neglijezi. Daca nu mai acorzi o atentie importanta modului in care arati este clar ca nu te vei simti bine in pielea ta. Este important sa te preocupi de tine atat la exterior cat si la interior. Cu cat vei fi mai multumita de tine cu atat vei reusi sa treci peste momentele dificile.


Adauga un comentariu

Your email address will not be published. Required fields are marked *